為什么夏天要泡腳？

       我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。

       夏天很多人貪圖涼快，喜歡光腳穿鞋，腳的脂肪層薄、保溫差，又離心臟最遠(yuǎn)、供血差，因此腳掌皮膚溫度低，極易受寒。

       一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會趁虛而入，引起熱傷風(fēng)等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼。

       泡腳具有改善局部血液循環(huán)、溫陽暖體的功效，特別對于下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。

夏天如何科學(xué)泡腳？

       養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣對身體有一定的益處，但也要講究科學(xué)的方法。夏季泡腳要從以下幾個方面做起：

1、溫度不宜過高

       水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

2、時間不要太長

       每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因?yàn)榕菽_時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。飯后半小時不宜泡腳，否則會影響消化吸收，建議飯后1小時再泡腳。

3、磨砂去死皮

       趁泡腳后腳部死皮變軟時，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會軟化。

4、因人而異放草藥

       怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可；桂皮泡腳，對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用；膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。

5、足部按摩不可少

       泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴幾分鐘（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處），可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。