水木和足道提醒每日堅持足浴不但可以堅持腳部清潔，增強其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。

       其中足浴因其方法簡單，足療保健已成為當(dāng)今養(yǎng)生保健新熱點。人們正在倡議的腳按摩、腳踝操、光腳走、足浴等足療熱。便于堅持。

       雙腳上有33個穴位，中醫(yī)認為。占全身穴位總數(shù)的10％，均與全身器官有相應(yīng)的關(guān)系。從足底的搔癢敏感水平可說明其穴位及神經(jīng)系統(tǒng)敏感度均高于其他部位。每日晚睡前用熱水洗腳，可促使氣血疏通、滋補元氣、延緩衰老。民謠云：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；冬天洗腳，丹田溫灼。道出了用熱水洗腳的好處。

       人們大都感到疲勞，工作了一天下來。有時雙腳還有酸脹等不適感。這是因為腳處于全身最低位置，距離心臟最遠，血液流經(jīng)此處的速度最慢；由于地力的作用，血液中酸性代謝物等易于沉積在足療，血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)瘀塞，相關(guān)穴位受到安慰，通過神經(jīng)反射，致使相應(yīng)器官功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。若洗腳水溫度高于體溫，容易使足療血管擴張，血液循環(huán)加快，瘀塞消除，供血能力增強，從而促進全身血液循環(huán)，相應(yīng)器官正常功能得以恢復(fù)，肌肉疲勞、酸脹等感覺頓時減輕了許多。這正是足浴減少了乳酸等在局部堆積的結(jié)果。

       大腦常處于興奮狀態(tài)，用腦過度的人。晚上經(jīng)常難以入眠。用熱水洗腳可以通過撫慰腳部神經(jīng)末梢反射性，引起大腦細胞的興奮性降低，使之處于松弛狀態(tài)，起到鎮(zhèn)靜催眠作用。這對神經(jīng)衰弱的人、患有失眠癥者也有一定的治療作用。